Orman banyosu size bir kez daha doğaya şükreder.

Orman yıkanması: Bu terapiye aşık olmanızı sağlayacak seo hizmeti  gençleştirici sağlık faydaları

Doğanın insanlara armağanları hayal gücünün ötesindedir ve çoğaltılamaz. Bize çok fazla kaynak vermenin yanı sıra, iyileştirici güçleri de muazzamdır. Sen buna inanabiliyor musun? Sadece kendi etrafında olmak, şifa ve birçok fizyolojik ve psikolojik yararları vardır. Orman banyoları sizi şaşırtacak ve doğaya bir kez daha teşekkür edecek bir uygulamadır. Bu, boş zamanlarında ormana koca kucaklayan ziyaretler yapmanın bir uygulamasıdır. Bu şaşırtıcı uygulama Japonya'da doğdu ve Japonca'dashinrin-yoku denir. Bu eğlence pratiği, rahatlamak için orman gezileri yapılmasını içerir. Bir çalışma [1], bir kişinin çevresinin daha az yeşil olduğunu, morbidite ve mortalite riskinin arttığını belirtmektedir. Depresyon ve anksiyete bozukluğu, diabetesmellitus dahil olmak üzere, doğaya bağlı spesifik sağlık sonuçlarının aralığı şaşırtıcıdır. Japonca Shinrin-yoku terimi 'orman atmosferini almak' anlamına geliyor. Japon tıbbında koruyucu sağlık ve şifa temeli haline gelmiştir. Bunun arkasındaki fikir çok basit ama çok faydalıdır. Doğal bir alanı ziyaret etmek ve doğal ortamın ortasında yürümek, şaşırtıcı derecede canlandırıcı ve iyileştirici faydalara sahip olabilir. Shinrin-yoku'nun bilimsel olarak kanıtlanmış faydaları şunlardır:

Bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudunuzun kansere karşı savaşmasına yardımcı olur: Orman banyosu vücudun Doğal Katilini artırır ve vücudun Doğal Katil (NK) hücrelerinin sayısında artışla bağışıklık sistemleri artar. On iki sağlıklı erkek denek üzerinde (37-55 yaş) yapılan bir çalışmada [2], bir orman banyo gezisinin NK aktivitesini seo hizmeti  artırabildiğini, bununla birlikte bağışıklık sisteminiz için çok iyi olduğunu ve dolayısıyla vücudunuzun savaşmasına yardımcı olduğunu keşfettiniz. kanser.

Azaltılmış kan basıncı: Orman banyosunun da kan basıncını düşürdüğü kanıtlanmıştır. 732 katılımcının yer aldığı yirmi araştırmada yapılan bir çalışmada [3], orman ortamında kalan katılımcıların orman dışı ortamın kan basıncını önemli ölçüde düşürdüğünü kanıtlamıştır. Yani, yüksek tansiyon hastasıysanız orman banyosunu düşünmek isteyebilirsiniz.

İyileştirilmiş duygudurum, pozitif yükselme: Bir çalışma [4], orman banyosunun olumlu duyguların puanlarını önemli ölçüde artırdığını ve kendiniz hakkında iyi hissetmenizi sağlayan negatif duygu puanlarını önemli ölçüde azalttığını kanıtlamıştır.

DEHB olan çocuklara yardım eder: Bir araştırmaya göre [5], ormanda daha fazla sosyal ve işbirlikçi davranış ve daha az agresif, dikkat çekmeyen veya dürtüsel / hiperaktif davranış gözlenmiş, bu da çocuğun sağlığı için harika bir aktivite olmuştur.

Hipertansiyon ve kardiyovasküler hastalıklar: Bir çalışmanın [6] sağladığı sonuçlara göre, orman banyosunun insan hipertansiyonu üzerinde terapötik etkileri vardır ve renin-anjiyotensin sisteminin ve enflamasyonuninhibisyonunu indükler, dolayısıyla kardiyovasküler rahatsızlıkları azaltma önleyici kabiliyetini teşvik eder.

Azaltılmış stres: Günden güne yaşamlarımız, diğer birçok hastalık için temel neden olan bizi stresli kılar. Orman yıkanması üzerine yapılan bir araştırmaya göre [7], orman ortamlarının, özellikle kronik stres yaşayanlarda akut duygulara göre avantajlı olduğu ortaya çıkmıştır. Buna göre, shinrin-yoku, bir stres azaltma yöntemi olarak kullanılabilir ve orman ortamları, terapötik alanlar olarak görülebilir.

Kan şekeri seviyesinin düşürülmesine yardımcı olur [8]: Bu sizi şaşırtabilir ama orman banyosu da kandaki glikoz seviyesini azaltmaya yardımcı olur. Diyabetik hastalarda shinrin-yoku'nun kan glukoz düzeyleri üzerindeki etkilerini inceleyen bir çalışma bunu kanıtlamıştır. Çalışma, “Orman ortamının hormonal salgılama ve otonomik sinir fonksiyonlarında değişikliklere neden olması nedeniyle, artan kalori tüketimi ve insülin duyarlılığının artmasına ek olarak, bir orman ortamında yürümenin kandaki glikoz seviyelerini düşürmede başka yararlı seo hizmeti  etkileri olduğu varsayılmaktadır. .”

“Bu dünyaya gelmedin. Okyanusdan gelen bir dalga gibi, sen çıktın. Burada bir yabancı değilsiniz, ”Alan Watts'dan bir alıntı bunu mükemmel bir şekilde tarif ediyor. Eh, bunlar adının bir kaç faydası. Orman bedeninizi ve zihninizi sıfırlar ve sizi içeriden geri yükler. Bu terapiyi denemeyi çok isterim, değil mi?